Etiket: SAĞLIKLI KİLO KAYBI
-
Diyabet Nedir? Diyabet Hastalığı Önlenebilir mi?
Diyabet Nedir? Diyabet, vücutta pankreasın kana yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi ya da ürettiği insulin hormonunun sağlıklı bir şekilde kullanılamaması durumun da gelişen, yaşam boyu devam eden hastalıktır. Beden besinlerden aldığı şekeri yani glikozu kullanamaz ve kan şekeri yükselmeye başlar. Bu durum 3 aydan fazla devam ederse hiperglisemi gelişir ve kişi devamlı ilaç kullanmaya başlar. Yediğimiz besinler, özellikle de…
-
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Hızlı Detoks Diyeti
Bu detoks diyetini uygularken ana prensip 1 hafta boyunca tüm hayvansal gıdalardan uzak kalmak ve kesinlikle krema ya da benzeri yağ içeren çorba sosları tüketmemek. Bu detoks diyetini 4 şekilde uygulayabilirsiniz; 1- Bir hafta içinde acil olarak 3 ya da 4 kilo vermeniz gerekiyor ise, 2- Kilo verme sürecinde kilo verme hızınız düştü ya da…
-
Spor Yapamanlar İçin Ayakta Basit Hareketler
Belli bir yaştan sonra ya da bazı istenmeyen kazalar sonucunda bedensel hareketlerimizde kısıtlamalar olur. Bel fıtığı ya da spor kazları sonucu belli bir süre bazı hareketleri yapamayız. Hem sağlıklı olabilmek hemde bedensel hareket edebilmek için birçok ayakta basit egzersizler yaparak kilo dengemizi koruyabiliriz. Tam aksi fazla kilolarımız varsa ve biz bu ağırlıklarımızı atmak istiyorsak ayakta…
-
1 LBS Kaç Kiloya Karşılık Gelir?
LBS Kaç Kilogram? LBS ağırlık ölçüsü yurt dışında kullanılan ve Libre’s adı verilen ağırlık ölçü birirmi karşılığıdır. LBS poud ağırlık ölçüsü birimine eşittir. LBS ağırlık ölçüsü İngilizce konuşan ülkelerde ağırlıklı olarak kullanmaktadır. 1 Lbs ağırlık birimi= 0.453 kilogramdır. Lbs ölçü birimi dünyanın genelinde kullanılmaktadır. LBS ölçü birimi çok eski yıllardan geri kullanılmakta. 1 LBS Ağırlığı…
-
Kısa Yoldan Karın Yağlarından Kurtulmak Artık Çok Kolay!
Karın yağları çok çabuk oluşan ama çok zor eriyen bölgedeki en inatçı yağlardır. Özellikle iç organ yağlanması sonucu oluşan ve akabinde artarak devam eden bir süreci izler. Kilo almaya başladığınızı ancak 5-6 kilo aldğınızda anlarsınız. Depolanan iç yağlar göbek oluşumu ile belirgenleşmeye başlar. Bir türlü erimeyen karın yağlarından kurtulmanın 10 yolu Şeker ve şekerli gıdalarla vedalaşın! Bol…
-
Göbek Eriten Yürüyüş Temposu Nasıl Olmalı?
Yürüyüş yapmak her yaştaki insan için oldukça faydalıdır. Bedeni hareket ettirirken tüm kasların aynı anda çalışmasını sağlar. Eğer hızlı kilo kaybı yaşamak istiyorsanız tek başınıza yürüyün. Çünkü kalabalık yapılan yürüyüşler daha uzun sürer fakat tempo gruba göre ayarlanır. Özellikle göbek bölgesi yağlı olanlar ve bu yağlardan kurtulmak isteyenler için harika bir önerimiz var! Günde 60…
-
1.Nasıl Sağlıklı Kilo Verdim-1 ?
Sağlıklı olmak ve kilo verirken sağlığımızı bozmamak çok önemli. Yıllarca çok çeşitli diyetler denedim ama 3 verdim 5 aldım, 10 verdim 15 geri aldım. Bu döngü aşağı yukarı 20 yıl böyle gitti. Bunun sonucunda tiroid hastalığı ve insülin direnci gelişti. Değişen hormonal dengelerim ve yetersiz kalan insülin seviyem tansiyonumu tetiklemeye başladı. Zorunlu olarak dahiliye doktoruna…
-
Kalıcı Olarak Göbek Yağı Nasıl Eritilir?
Göbek yağı özellikle iç organ yağlanması sonucu, iç organların etrafında oluşan, sağlığı tehdit eden zararlı yağlardır. Göbek yağı eritmede en önemli dönem ilk 2 haftadır. Çünkü yapılan diyet ve egzersizlerin sonucunda, beden alışmadığı şekilde yağ yakmaya ve kilo kaybetmeyi bu dönemde yapar. Vücudumuz göbek yağlarını nasıl depolar? Spor ve diyetle göbek yağlarını nasıl eritilir merak…
-
Ayda 6 Kilo Verdiren ve Hayat Kurtaran Aristo Diyeti
Aristo diyeti, çiğ sebze ve meyve ile beslenme olarak adlandırılabilir. Sağlıklı beslenmeyi ve alınan kiloları geri almamayı hedefleyen bu diyet kezoterapik diyet grubu içinde ve hızlı zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Tek bir katı kuralı yani asla yapılmaması gereken şey ise glutenli gıdaları yememektir. Aristo diyetinin en önemli özelliği verilen kiloları yeniden almamak ve daha sağlıklı olmaktır.…
SEVGİYLE BESLEN 