Survivor Nedir? Kilo Vermek İçin Survivor mı Olmak Gerek?
Survivor Nedir? Survivor birçok anlama gelse de kısacası “hayatta kalan” demektir. Survivor kelime olarak olay ya da zorluk veya açlık karşısında yaşamayı başaran yani hayata tutunan demektir. Şu an hayatımızda […]
Sağlıklı Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme Nasıl Olur?
Sağlıklı Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır? Sağlıklı bir kilo kaybı yaşamak ve sağlıklı bir diyet yapabilmek için beslenme listeniz yeterli ve dengeli olmalıdır. Protein, yağ, vitamin ve mineraller vücudun yapı taşlarını […]
Balık Yağı (Omega 3) Faydaları ve İyileştirici Özelliği
Balık yağı çoğunlukla uskumru, ton balığı, somon, mersin balığı, kefal, lüfer, sardalye, ringa ve alabalık gibi yağ oranı yüksek balıklardan elde edilir. Bu balık türlerinden haftada 1 ya da 2 […]
Ramazan Orucu Sonrası Beslenme Nasıl Olmalıdır?
İbadet yapmak kişiyi bedensel ve ruhsal olarak yeniler. Ramazan orucu bir ay boyunca kişisel arınma ve ruhsal yenilenme sağlar. Fakat değişen yeme ve uyku alışkanlıkları sonrası bedenin tekrar eski düzenine […]
Fitness Nedir? Yeni Başlayanlar için Fitness Önerileri!
Fitness Nedir? Fitness zinde kalmak ve bedenin sağlıklı olabilmesi için günlük hareketleri tamamlamaktır. Fitness, body building ile karıştırılmakta oysaki fitness kişisel olarak ve sağlık ya da hareket amaçlı yapılır. Body Building sporcular tarafından vücut geliştirme […]
Sağlık İçin Evde Yapılabilecek Egzersizler
Coronavirüs COVİD-19 salgını tüm dünyayı evlerine hapsetti. İnsanlar bu sayede çeşitli meslekler edinmeye başladı. Kimi usta bir berber, kimi ise usta bir fırıncı oldu. Kapalı ortamda yapabilecek şeyler azalınca insanlar […]
Düz Bir Karın İçin 5 Süper Besin!
Yaz geliyor! Kış aylarında fiziksel aktivite azalır ve vücut yağ depolamaya odaklanır. Birçok kişi, bölgesel yağlanmalar dan ve fazla kilolardan yaza girmeden kurtulmanın yollarını aramaya başlar. Siz de karın yağlarınızdan […]
İnsülin Direnci Nedir Ve Nasıl Tedavi Edilir?
İnsülin Direnci Nedir? İnsülin direnci pankreastan salgılanan vücutta şeker metabolizmasını düzenleyen hormonlardan biridir. İnsülin bu düzenlemeyi insülin reseptörüne bağlanarak ve aktive olarak yapar. Bu bağlanma ve alınan şeker, çeşitli nedenlerle insülinin bağlanmasına izin […]
