SEVGİYLE BESLEN

Aristo diyeti, çiğ sebze ve meyve ile beslenme olarak adlandırılabilir. Sağlıklı beslenmeyi ve alınan kiloları geri almamayı hedefleyen bu diyet kezoterapik diyet grubu içinde ve hızlı zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Tek bir katı kuralı yani asla yapılmaması gereken şey ise glutenli gıdaları yememektir. Aristo diyetinin en önemli özelliği verilen kiloları yeniden almamak ve daha sağlıklı olmaktır. Aristo diyeti nedir, nasıl uygulanır? Aristo diyeti ve diyet listesini bu yazımızda bulabilirsiniz?

Aristo Diyeti Nedir? Ana Kuralları ve Yasakları Nelerdir?

Tüm mevsim sebzelerini ve meyvelerini çiğ şekilde tüketmek birinci kuralıdır. Ispanak, semizotu, kara lahana, şalgam, kereviz, lahana, börülce ve yeşil sebzeler mutlaka beslenme listesinden bulunması gereken yiyeceklerdendir. 3 hafta düzenli şekilde sebze ve meyve yemek epifiz bezinin temizlenmesi ve hormonların yeniden düzene girmesi sağlamaktadır. Fruktoz değeri az olan ve kan şekerini aşırı yükseltip düşürmeyecek meyvelerin tercih edilmesi çok önemlidir.

Glutenli gıdalar; ekmekler, beyaz un, hamur işleri, tam buğday unlar, çavdar unu, çavdar unu ekmeği, bulgur, yulaf, yulaflı bisküviler ve tüm hamur işleri kesinlikle tüketilmemelidir.

Aristo Diyeti Listesi

Sabah aç karnına

Yarım greyfurt suyu ya da posasıyla yarım greyfurt

Kahvaltı:

Yağsız bir dilim peynir,

2 haşlanmış yumurta,

Bol yeşillik ve domates

Öğle yemeği:

Balık, et ve tavuk ( Birini ızgara olarak tüketebilirsiniz),

1 kase yağsız yoğurt,

Salata

Akşam:

Balık, et ve tavuk (Birini ızgara olarak tüketebilirsiniz),

Buharda pişmiş sebze,

Salata.