İçeriğe geç

Göbek Yağlarını Yok Eden Etkili Diyet

Karın yağları bedensel olarak yavaş yavaş alınan yine aynı şekilde çok yavaş verilebilen yağlardır. Diğer beden yağlanması olan bölgelere göre hareket kabiliyeti düşük olan karın bölgesi yağlarını vermek zorlu ve istikrarlı bir süreç gerektirir. Göbek yağlarından kurtulmak ve düz bir karına sahip olmak herkesin en büyük hayalidir. Göbek yağları kişiyi görsel olarak kötü gösterirken sağlık açısından da riske atmaktadır. Aşağıda paylaştığımız diyet sayesinde karın yağlarına elveda diyebilirsiniz. Nasıl mı? Karalı olun ve diyetinizi uygulayın. Diyetinize destek olacak günlük hareket ve su tüketiminizi aksatmayın!

Malzemeler

6 adet kuru büyük boy soğan
2 tane pişmiş domates
1 tane orta boy lahana
2 adet yeşil biber
1 demet maydanoz

Sebzeleri küçük küçük doğrayın ve üzerine çıkacak kadar su koyun. Tuz, biber ve besleyici olması için doğal et suyu koyun. On beş dakika hızlı ateşte, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.

Diyetin Uygulanışı;

  1. Gün

Çorba ve meyve.

Çorbadan bir fincan için yanında bir meyve tüketin.

(Muz hariç, diğer tüm meyveleri yiyebilirsiniz.)

  1. Gün

Çorba ve sebze

Çorbadan bir fincan için yanında, yapraklı sebzeler ve sebze salataları tüketin.

  1. Gün

Çorba, meyve ve sebze

Çorbadan bir fincan yanında 1 meyve ve bol salata

Bu diyeti tam ve karalı olarak uygularsanız : haftada 2.5-3 kg verirsiniz.

  1. Gün

Çorba, meyve ve sebze

Çorbadan 1 fincan yanında 1 muz ve 1 büyük fincan yağsız süt ve bir kase sebze salatası ya da haşlama sebze

Çorbayla beraber bugün içinde 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz.

Bu uygulamada amaç; Muz ve süt yüksek karbonhidrat sağlarken, tatlı ihtiyacınızı da azaltacak. Ayrıca muz ve sütte bulunan potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyum vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılayacak.

  1. Gün

Et, domates ve meyve

300 ya da 600 gram kırmızı et, 1 fincan çorba ve 1 adet meyve ve yiyebileceğiniz kadar domates.

Bu uygulama ile vücudunuzdaki ürik asit temizlenecek, destelemek için en az 6 ya da 8 bardak suyu gün içinde mutlaka için. Bugün çorbayı sadece bir öğünde için.

  1. Gün

Et, yeşil yapraklı sebze ve 1 fincan çorba

2 parça biftek, istediğiniz kadar sebze ve 1 fincan çorba

  1. Gün

Kepekli pirinç, taze sıkılmış meyve suyu, bol sebze ve 1 fincan çorba,

Kepekli pirinçten yapılmış 150 gram pilav, taze meyve suyu ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz.

Pirinci çorbaya koyabilir ya da haşlayarak sebzeyle karıştırabilirsiniz.

Tüm bu diyet yapılırken kesin kararlı olmak ve kural dışına çıkmamak çok önemlidir. İçecek olarak şekersiz kahve, şekersiz yeşil ya da siyah açık çay içilebilir. Günlük olarak en az 2,5 litre su içmek zorunludur.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: