SEVGİYLE BESLEN

İnsan bedeni idrar ve terleme yoluyla bedensel olarak su kaybeder. Spor, aşırı terleme, sıcak havalar, ishal, zehirlenmeler vücudunuzun susuz kalmasına yol açar. Vücudunuzun susuz kalması, kalbinizi, böbreklerinizi, algılama yeteneğinizi, cildinizi, spor performansınızı, günlük yaşama uyumunuzu etkiler ve aralıklı olarak baş ağrılarına sebep olabilir.

Susuz Kalmak Nelere Yol Açar?

• Az ve yetersiz su içmek birçok hastalığa zemin hazırlar.Zamanla bedenini dengesi bozulmaya başlar.
• Susuz kalan vücut, su tutmaya başlar. İdrar azalır ve böbrek fonksiyonları düşer.
• Kan miktarı azalır, buna bağlı kalp çarpıntısı olabilir.
• Tansiyonu düşürür.
• Deri, dışkı ve akciğerler su kaybına bağlı vücut kurur.
• Vücuttaki suyun azalması sindirimi, bağırsakları ve zihinsel performansı bozar
• Çok uzun süreli susuzluk sonrası vücuttaki sıvı miktarının % 15’inin kaybedilmesi, koma ve yaşam kaybına neden olabilir.

Az Su içmek Hangi Hastalıklara Sebep Olur?

• Reflü ve gastrite sebep olur.
• Tansiyonu düşürür.
• Kabızlık yapar.
• Göz kuruluğuna sebep olur.
• Bağışıklığı zayıflatır.
• Kilo alımına sebep olur
• Yağ yakımını azaltır.