Survivor Nedir?

Survivor birçok anlama gelse de kısacası “hayatta kalan” demektir. Survivor kelime olarak olay ya da zorluk veya açlık karşısında yaşamayı başaran yani hayata tutunan demektir. Şu an hayatımızda ve dünyada çok ünlü bir yarışma formatıdır. Survivor açlık, hastalık, doğal olaylar karşında kişinin dayanma gücünü ve sabrını ölçerken, medeniyetten uzak ortamı ile de nasıl mücadele vermesi gerektiğini insanlara aktarmaktadır. Yarışmaya katılanlar çok kısa süre içerisinde hızlı kilo kaybı yaşıyorlar, Yıllarca kilo vermek için uğraşıp veremeyen bizler survivor mı olmalıyız?

Kilo Vermek İçin Survivor mı Olmalıyız?

İnsanların yaşamı teknoloji ile birlikte daha kolay hale geldi. Fakat artan teknoloji ve kolay ulaşma rahatlığı bedensel hareketsizlikle birleşince geri dönüşümü fazla kilolar oldu. Çok çeşitli ve çok farklı besin grupları, yapay şeker içeren hazır ürünler ve kolay yemek yeme ya da alma kolaylığı ise yeni obezleri doğurdu.

Birçok yöntemi deneyip zayıflamayı başaramayanlar hatta üstüne kilo alanlar mı olmadı? Artan her fazla kilo önce görüntüyü bozdu sonra sağlığımızı. Fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı bir yaşamı sürdürebilmek için gelin toplu survivor olalım. Nasıl mı?

1- Günlük kalori ihtiyacınızı öğrenin ve yediğiniz her şeyi kaydedin. Gereksiz kalori almayın!

2- Mideyi dolduran ve boş kalori veren yiyecekler yerine sağlıklı sebze ve meyveleri tüketin.

3- Hayatınıza hareket katın ve günlük ihtiyaçlarınız arasına ve yapılması gerekenler listesine yürüyüş ekleyin.

4- Günde en az 2,5 litre su için. Diğer ne içerseniz için suyu gerektiği kadar mutlaka için.

5- Düzenli uyuyun.

6- Kendinizi Motive edin, kesin karalı olun.

7- Yemeklerden önce 1 bardak su için.

8- Bu bir yarışma ve siz bir survivor yarışmacısı olarak birinciliği hak ediyorsunuz.

9- Her yeni gün ve giden her fazlalık için mutlu olun ve gülümseyin.