İçeriğe geç

Diyete Destek Olacak 10 Beslenme Önerisi

Diyete Destek Olacak Beslenme Tüyoları

  1. Mevsim meyveleri, özellikle kivi, nar, yeşil elma yanında karışık ceviz, badem tüketin,
  2. İstediğiniz kadar mevsim yeşilliği, yeşil biber, turp, 5-6 adet yeşil zeytin, haşlanmış yumurta, yarım avokado ile kahvaltı
    yapın
  3. Sotelenmiş ıspanağın üzerine 3 göz yumurta kırın öğlen yemeği yerine yiyin.
  4. Menemen yapın kahvaltıda tüketin
  5. Eğer tok tutsun istiyorsanız, kahvaltıda veya öğlen yemeğinde unsuz yulaflı ve sebzeli kek yapın
  6. Yarım avokado, 1 avuç fındık, fıstık, badem ve cevizi ara öğün olarak tüketin.
  7. 1 hurma ve 1 avuç fındık, fıstık, badem, cevizi kahvaltı ile birlikte tüketirseniz daha fazla tok tutar ve şeker ihtiyacını azaltır.
  8. Meyvelerle birlikte 1 bardak süt ya da ayran içerseniz insülin direnci sorunu yaşamazsınız.
  9. 1 muz, üzerine 1 çorba kaşığı tuzsuz badem, fıstık ve Antep fıstığını karıştırıp tüketirseniz bedensel kramplar yaşamazsınız.
  10. Eğer tatlı ihtiyacını çok hissediyorsanız 4 adet hurma, 1 su bardağı şekersiz haşlanmış balkabağı ve cevizi karıştırın ara öğünlerde tüketin.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: