SEVGİYLE BESLEN

1 avuç dolusu Antep fıstığı kaç kaloridir?

100 gram Antep Fıstığı besin değerleri

16 gram karbonhidrat,
25 gram protein,
50 gram yağ,
9 gram lif,
18 miligram sodyum,
705 miligram potasyum,
92 miligram kalsiyum,
5 miligram demir

Antep fıstığı, yüksek oranda antioksidan içeriği ve içeriğinde bulunan besin değeri ile vücuda enerji verir, yorgunluğu giderir. Cinsel yaşamı destekler ve önemli katkı sağlar.
Antep fıstığı kabuklu diğer kuru yemişler, fındık, badem ve yer fıstığı gibi yağlı iç ürünlerle besin değeri olarak karşılaştırıldığında; protein oranı %22.6, karbonhidrat oranı %15.6 ve kalori değeri olarak da 3250 kalori ile birincidir, %54.5 yağ oranı içeriği ile fındıktan sonra ikinci sırayı almaktadır. Bu kadar yüksek besin değerleri olan Antep fıstığı çok özel bir meyvedir.
Antep fıstığı vücuda enerji verirken, bedensel yorgunluğu da giderir. Bedeni ve zihni güçlendirir. Cinsel gücü artırır, çocuk sahibi olmada önemli rol oynar. Karaciğer ve bağırsakların düzenli çalışmasında çok faydalıdır. Böbrek ağrılarını hafifleterek, geçirir. Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Vücudun gelişiminde çok etkilidir. Hastalarda iyileşmeyi çabuklaştırır. Göğsü yumuşatır ve öksürüğü keser.

Antep Fıstığının Sağlığa Faydaları

Günde öğün aralarında 10-12 adet yenilen iç Antep fıstığı, vücudun günlük yağ ihtiyacını karşılar.
100 g Antep fıstığı vücudun günlük protein, vitamin B1 ve fosfor ihtiyacının %35”ini karşılar.
Antep fıstığında kolesterol bulunmaz tam aksine kandaki yüksek kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığının riskini azaltarak, kalp ritmini dengeler.
Antep fıstığı içeriğindeki protein yönünden 2 kat, fosfor yönünden ise 4 kat sığır etinden daha üstün değerdedir.
Vitaminler E, B ve C kompleksi bakımından çok zengindir.
Antep fıstığı şeker hastalığında kullanılabilir
100 gr Antep fıstığın da 4.0 gr posa vardır.
İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltarak, kan şekerinin yükselmesini engeller.
Yapısındaki lipitlerin, kan şekerini yükseltme riskine göre buğdaydan daha az riske sahiptir

Antep Fıstığının Diğer Faydaları

Vücuda enerji verir.

Yorgunluğu giderir.

Bedeni ve zihni kuvvetlendirir.

Cinsel gücü arttırır.

Karaciğerin ve bağırsakların düzenli çalışmasına faydalıdır.

Böbrek ağrılarını hafifletir.

Kalp hastalıkları riskini azaltır.

Vücudun gelişmesini destekler.

İyileşmeyi hızlandırır.

Öksürüğü hafifletir.