SEVGİYLE BESLEN

Göbek yağları çok zor eriyen ve hareketle desteklenmediği zaman kolay kolay sonuç alınamayan fazlalıklardır. Göbek yağlanması yaşa bağlı hızlanırken hareketsizlikle desteklendiği zaman ciddi sağlık sorunları yaratmaktadır. Göbek yağlanması iç organların hem içlerinden hem de dışlarından yağlanmasına sebep olur. İç organların çalışma kapasitesi düşer ve vücut gerekli performansı sağlamak için daha fazla efor harcar. Bu durum kalbi yorar ve kişiyi halsiz hissettirir. Kan basıncı artar, artan kan basıncı tansiyon ve şeker dengesini yükseltir. Sağlıklı kilo vermek ve göbek yağlarından kısa sürede kurtulmak için harika bir diyet önerimiz var.

Evde yapılması çok kolay olan ve maliyeti oldukça ekonomik olan bu diyeti çok kolay yapabilirsiniz.  Hurma ve Yoğurt ile yapılan bedeni besleyen, kabızlığı gideren besleyici bir kür. 

Hurmanın Faydaları

1- Tokluk hissi verir ve uzun açlık dönemlerinde kan şekerini dengede tutar.

2- Lif oranı yüksektir sindirimi rahatlatır.

3- Beta glukan, fenolik bileşikler, karotenoitler, vitaminler, antimikrobiyal etkiler özelliği ile güçlü bir antioksidandır.

4- Bağışıklık sisteminin destekler ve vücut direncini yükseltir.

5- Potasyum oranı yüksektir, kalbi ve damarları korur ve kramplara iyi gelir.

6- Kanıtlanmış içerikleri ile göz sağlığını korur ve yaşa bağlı gelişen göz rahatsızlıklarının hızını azaltır.

Yoğurdun Faydaları

1- Probiyotik özelliği bağırsağın doğal florasının  her türlü zararlı organizmaya karşı korur.

2- Bağışıklık sistemi ve hücrelerin güçlü olmasını destekler.

3- Yoğurt içerdiği probiyotikler ile bağırsak florasını güçlendirir.

4- Bağırsak florasını düzenlediği için özellikle kolon kanseri riskini düşürür.

5- Alerjik hastalıklara karşı vücut direnci arttırır.

6- Süte göre düşük laktoz içerir, şişkinlik yapmaz.

7- 100 gramında  4,5 gram protein bulunur.

8- Yoğurt, kasların gelişimini destekler.

9- Yoğurt yüksek oranda kalsiyum içerir, kemiklerin, dişlerin güçlü olmasını sağlar. 

10-Yoğurt  potasyum,  fosfor, iyot, çinko, A, E ve B vitaminlerini de içerir.

11- Hipertansiyon, kötü kolesterol ve kalp-damar hastalıklarına karşı güçlü bir koruyucudur.

Hurma ve Yoğurt Diyeti

Diyete başlayacağınız günden bir gece önce 21 adet hurmayı temiz yıkayın, çekirdeklerini ayırın suda bekletin. Sabah bu hurmalardan yedi adet yoğurda karıştırarak tüketin. 3 gün yapın 1 gün ara verin ve 3 gün yapın 21 günü tamamlayın.

Sabah:

1 Kâse yoğurt, 7 adet hurmayı karıştırın ve tüketin.
Ara öğünlerde sadece bitki çayı tüketin.

Öğlen: 

1 Kâse yoğurt, 7 adet hurmayı karıştırın ve tüketin.
Ara öğünlerde sadece bitki çayı tüketin.

Akşam:

1 Kâse yoğurt, 7 adet hurmayı karıştırın ve tüketin.
Ara öğünlerde sadece bitki çayı tüketin.