Toronto’da yapılan bir araştırmaya göre insanlar kahve tüketmemeleri gerektiğini düşünüyorlar! Fakat hiçbir sebep öne süremiyorlar! Gerçekten de kahve tüketirken suçluluk mu duymalıyız? Kahveyi bırakmak sağlığımıza iyi mi gelir? Sizler için kahve hakkında bilinen efsaneleri ve gerçekleri derledik.
Efsane: Kahve enerjiyi yükseltir!
Kahve, beyine gönderilen yorgunluk sinyallerini bloke eder ve geçici süre uyku hissini ortadan kaldırır. Bu yüzden çoğu insan kahvenin onlara enerji vereceğini düşünerek tüketir fakat bu yanlıştır.
Efsane: Spor Yapmadan Önce Mutlaka Kahve Tüketmelisin!
Bu, özellikle sporcular arasında yaygın olan bir efsanedir. Çoğu sporcu kahvenin spora başlamadan önce tüketilmesi gerektiğini savunur fakat ne kadar önce olması gerektiği bir muammadır! Bu noktada iki husus önemlidir: İlk olarak, kahveyi yağ yakımını hızlandırması için içiyorsanız antrenmandan 30 dk önce, performans arttırıcı olarak kullanmak istiyorsanız da 1 saat önce tüketmelisiniz.
Efsane: Kahve Vücudu Susuz Bırakır!
Kahve, bilinenin aksine vücudun su tutmasına sebep olmaz çünkü kahve bir idrar söktürücüdür! Vücudun kafein sonucu susuz kalması çok zordur ve hayli miktarda kahve tüketimini gerektirir. Su içmeyi de unutmadığınız sürece günde 6 bardağa yakın kahve içebilirsiniz. Afiyet olsun!
Efsane: Kafein Kalbe İyi Gelmez
Son yapılan çalışmalara göre kafein tüketiminin kalp hastalığı, düzensiz kalp atışı veya kalp yetmezliği ile herhangi bir ilgisi yok! Sağlıklı bir insan günde 600 mg kadar kafein tüketebilir. Yani gün içerisinde 6 fincan kahve veya 15 fincan siyah çay tüketebilirsiniz.
Efsane: Kafein Bağımlılık Yapar
Kafein merkezi sinir sistemini uyarıcı bir etki yapar ve düzenli kullanıldığı zaman alışkanlığa dönüşebilir. Buna rağmen bu alışkanlık alkol veya uyuşturucu da olduğu gibi yoksunluk hissi yaşatmaz. Çünkü kafein fiziksel, sosyal, ekonomik durumunuza herhangi bir risk taşımaz.
SEVGİYLE BESLEN 
Bir Cevap Yazın